2019-12-07から1日間の記事一覧

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ジャムパンタンパク質6gプロテインドリンク×2タンパク質60gサラダ、味噌汁タンパク質5gチキンタンパク質20gささみうどんタンパク質20g筋トレなしラーメンタンパク質と炭水化物をメインにとったら、匂いが気になるので野菜も取る方向で行く