2019-11-07から1日間の記事一覧
空いた時間でジム日記します エニータイム 芝浦 筋トレ内容 ダンベル上げ ベンチプレス スクワット 食事 プロテインタンパク質15 ササミ20 うどんタンパク質15 プロテインバータンパク質10g 体重65 現状維持 シャワーメイン
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