2019-11-08から1日間の記事一覧

ジム生活2日目

今日は筋トレなし朝一プロテインドリンクタンパク質15g 昼チキン 20g プロテインバー 10g 夜ラーメン、ジャガイモウインナー、ライスタンパク質10g やはりタンパク質の量が足りないプロテインを購入し、タンパク質を補います