ジム生活2日目

今日は筋トレなし

朝一

プロテインドリンク　タンパク質15g

昼チキン　20g

プロテインバー　10g

夜ラーメン、ジャガイモウインナー、ライス

タンパク質10g

やはりタンパク質の量が足りない

プロテインを購入し、タンパク質を補います