プロテインドリンク×2タンパク質60g野菜味噌汁タンパク質5gプロテインバータンパク質15gチキンタンパク質20gプロテインドリンクタンパク質15gチキンヌードルタンパク質10g大胸筋のメニューメインで行いました

プロテインドリンクヨーグルト風味 タンパク質25gMyprotein チョコレートスムージー タンパク質30gそばタンパク質15gチキン