12/5

プロテインドリンク×2

タンパク質60g

野菜味噌汁タンパク質5g

プロテインバー

タンパク質15g

チキン

タンパク質20g

プロテインドリンク

タンパク質15g

チキンヌードルタンパク質10g

大胸筋のメニューメインで行いました