食事ピザ3枚 タンパク質8g 野菜100g タンパク質5g チキンと卵のオイル煮タンパク質7g スパゲティタンパク質3gほど？ オニオンベーコンスープタンパク質3gくらい？ ヨーグルト100gタンパク質4g 1000キロカロリーくらい？ プロテインドリンクタンパク質15g カ…

プロテインドリンクタンパク質25g チキンタンパク質20g プロテインバータンパク質15g チキンタンパク質20g プロテインバータンパク質15g おにぎり二つタンパク質10g ラーメンタンパク質5g タンパク質110g カロリーも昨日よりは多いので十分に肥大化は見込め…