筋トレ9日目

プロテインドリンクタンパク質25g

チキンタンパク質20g

プロテインバータンパク質15g

チキンタンパク質20g

プロテインバータンパク質15g

おにぎり二つタンパク質10g

ラーメンタンパク質5g

タンパク質110g

カロリーも昨日よりは多いので十分に肥大化は見込めそう