筋トレ10日目

食事ピザ3枚　　タンパク質8g

野菜100g  タンパク質5g

チキンと卵のオイル煮タンパク質7g

スパゲティタンパク質3gほど？

オニオンベーコンスープタンパク質3gくらい？

ヨーグルト100gタンパク質4g

　1000キロカロリーくらい？

プロテインドリンクタンパク質15g

カレーうどんタンパク質10g

ご飯タンパク質7g

モツ煮込みタンパク質10g

今日の食事はタンパク質72g

足りているのかわからないが、カロリーは安定して摂れた気がする

なぜか最近体調がかなりいい

ジムに行っているからというのもあるのか素晴らしいくらいに体力が向上した

自分の時間の使い方を考えつつ、管理できることは行なっていく