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プロテインドリング500 ml タンパク質25g

チキン二つタンパク質40g

アイスタンパク質5g

昼のジムの種目
懸垂をメインとする腕回りのトレーニング
背中のトレーニング

帰宅後
プロテインドリンクタンパク質15g

ささみうどん　　タンパク質20g

トータル105

相変わらずうんこは臭いです

野菜とります。はい。。。